프로선수급은 좀 너무 가신게 아닐까요...
사진자세로 보면 고관절이 유연한편이신거 같은데
레그프레스 72를 미시는데 레그컬15 레그익스텐션 20민다는 일지 내용과
런지, 스쿼트 자극점을 못잡는다는거보면 종아리가 길다는 가정하에도
대퇴이,사두 잘 못 쓰고 그냥 둔근힘이 좋으신분 같으신데..
이분의 운동루틴을 말씀드린 겁니다.
무게로 운동량을 가늠하는건 남자들 얘기지요. 여성분들은 반복된 스트레칭으로 탄력을 더 중요시 하기때문에
무관하다고는 할수 없겟지만, 무게는 큰 의미가 없습니다.
여성분들 지도할때는 남자분들 지도할때랑 완전 다릅니다. 가급적 근력보다는 라인과 탄성에 중점을 두고 지도하고 있습니다.
머 각자 본인이 맞다고 생각하는게 맞을테니 논쟁은 피하고 싶지만, 저도 운동부심이 좀 있어서 ㅎㅎ
무게로 운동량을 가늠한적없습니다..
레그프레스를 72 미시는데 레그컬 주요 주동근인 대퇴이두와
레그익스텐션 주요 주동근인 대퇴사두를 제대로 사용하지 못하시고
하체운동을 대부분 둔근의 힘으로 수행하시는분 같아서 말씀드린겁니다.
(본인께서 런지,스쿼트 자극점을 못잡는다는 말씀과 곁들어서)
말씀해주신대로 사람마다 기준이 다르기에 보통 운동하시는분들이라면 단 한세트, 단 한회를 하더라도 본인에게 맞는 자세로 타겟지점에 자극을 때려 박는게 일반적이라 생각하고 (사진상 크로스핏, 파워리프트 식 운동을 하시는분 같지 않기에)
자극도 제대로 못느끼신다는 분한테 프로선수급은 너무 간거 아닌가싶어서 말씀드렸던건데..
운동량으로만 기준을 잡으셨나보군요
제가 잘못 이해한것 같습니다. 죄송합니다
땡큐
사진상으로는 배도 나와보이고 골반도 그닥인거 같고 별론데?
헬린이가 저거를 하루에 어떻게 다해요 ㅋㅋ
운동 좀 하셧다면 아시겟지만, 헬린이요? 이 정도면 이미 프로선수급입니다.
정말 흔하게 볼수 없는 몸을 가졌구만요. 무슨...
사진자세로 보면 고관절이 유연한편이신거 같은데
레그프레스 72를 미시는데 레그컬15 레그익스텐션 20민다는 일지 내용과
런지, 스쿼트 자극점을 못잡는다는거보면 종아리가 길다는 가정하에도
대퇴이,사두 잘 못 쓰고 그냥 둔근힘이 좋으신분 같으신데..
무게로 운동량을 가늠하는건 남자들 얘기지요. 여성분들은 반복된 스트레칭으로 탄력을 더 중요시 하기때문에
무관하다고는 할수 없겟지만, 무게는 큰 의미가 없습니다.
여성분들 지도할때는 남자분들 지도할때랑 완전 다릅니다. 가급적 근력보다는 라인과 탄성에 중점을 두고 지도하고 있습니다.
머 각자 본인이 맞다고 생각하는게 맞을테니 논쟁은 피하고 싶지만, 저도 운동부심이 좀 있어서 ㅎㅎ
레그프레스를 72 미시는데 레그컬 주요 주동근인 대퇴이두와
레그익스텐션 주요 주동근인 대퇴사두를 제대로 사용하지 못하시고
하체운동을 대부분 둔근의 힘으로 수행하시는분 같아서 말씀드린겁니다.
(본인께서 런지,스쿼트 자극점을 못잡는다는 말씀과 곁들어서)
말씀해주신대로 사람마다 기준이 다르기에 보통 운동하시는분들이라면 단 한세트, 단 한회를 하더라도 본인에게 맞는 자세로 타겟지점에 자극을 때려 박는게 일반적이라 생각하고 (사진상 크로스핏, 파워리프트 식 운동을 하시는분 같지 않기에)
자극도 제대로 못느끼신다는 분한테 프로선수급은 너무 간거 아닌가싶어서 말씀드렸던건데..
운동량으로만 기준을 잡으셨나보군요
제가 잘못 이해한것 같습니다. 죄송합니다
이 여자분 글쓴거 보고 단순하게 헬린이라 아직 맛을 못느끼고 있다는 생각을 해서, 저도 그 부분을 간과 했네요. ㅎㅎ
여자는 그냥 손만 봐도 돼지인지 아닌지 답이 나온다고
남자도 마찬가지이고
배꼽에 닺는다