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오늘은 등운동하는 날인데 담이 왔네요.
글쓴이 : Aznavour 날짜 : 2019-10-20 (일) 17:11 조회 : 368
간만에 잠을 많이 자서 그런가

 

아침부터 뻐근하더라니

 

여지것 아픈게

 

한 번 당길때마다 능형근이 짜릿짜릿하네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

이럴때 정말 짜증납니. ㅠㅠ

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  • 드립+0 2019-10-20 17:17 수
	.정 삭제
    보통 돼지국밥+소주1 를 드시고오면 완쾌할것입니다
    드립+0 2019-10-20 17:17 수
	.정 삭제
    아웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 금주중입니다. ㅠㅠ...
    드립+0 2019-10-20 17:29 수
	.정 삭제
    속지마세여 ^^;
    드립+0 2019-10-20 17:30 수
	.정 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제도 소주 한 잔 땡기는거 겨우 참았건만 댓글보고 깜짝 놀라버렸습니다. ㅋㅋㅋㅋ
    드립+0 2019-10-20 17:39 수
	.정 삭제
    제가 어떤걸 먹고 사는지 아시죠? 몸만드실려면 이런 유혹을 이기셔야 합니다. ㅋ
    전 주5일 매일매일 트레이너와 운동을 하는데 솔직히 많이 힘들고 내일이 두렵습니다.
    하지만 하고나면 참 상쾌하고 기분이 좋더라구요 지금도 여기저기 아프지만 성장통이라고 생각하니 뭐 ^^
    드립+0 2019-10-20 17:41 수
	.정 삭제
    그건 진짜 대단하십니다. 존경스러워요. 억제력이 어마어마하신듯 합니다.
    저는 식단조절을 해본 적은 없거든요... 먹고싶은건 다 먹어야 합니다.
    특히 제가 제일 좋아하는 음식인 라면... 매일 최소 두 개는 먹습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
    드립+0 2019-10-20 17:46 수
	.정 삭제
    어휴 라면을 하루 2개씩이나 ㅋ
    이러시면 운동 열심히 하셔도 몸매변화는 힘들어요 ^^;
    드립+0 2019-10-20 17:53 수
	.정 삭제
    괜찮습니다. ㅋㅋㅋㅋ 저는 뭘 어째도 몸이 불진 않거든요. ㅋㅋㅋㅋ
    드립+0 2019-10-20 19:55 수
	.정 삭제
    운동 많이 하는분들은 그럴때가 힘들죠.. ㅎ
    컨디션 관리 잘하셔요~ 화이팅!!!!
    저도 엊그제 가슴운동과 어깨운동 병행했는데
    가슴팍이 뻐끈뻐끈하네요 ㅎ
    드립+0 2019-10-20 20:01 수
	.정 삭제
    오, 오늘도 좋은 말씀 감사합니다. ㅋㅋㅋ
    그래도 어거지로 턱걸이 완세트 하고 너덜너덜해졌습니다. ㅋㅋㅋㅋ  기분 좋네요.
    전 왼쪽 어깨가 영 회복이 안 되네요 ㅠㅠ
    화이팅 감사합니다!
    드립+0 2019-10-20 20:03 수
	.정 삭제
    너무 통증이 심하면 병원 가보셔요.
    물리치료 해야될 상황일수도 있어요. 웨이트나 맨몸운동으로는
    통증 억제가 힘듭니다.... ㅠ 주변에 운동하다가 물리치료나 심하면
    수술 받는 분들 봐와서요..
    드립+0 2019-10-20 20:10 수
	.정 삭제
    ㅋㅋㅋ 알겠습니다. 낼 근처 의원 함 가봐야겠네요... 발바닥 티눈도 제거할겸...ㅋㅋㅋㅋ
    드립+0 2019-10-20 20:49 수
	.정 삭제
    그럴땐 하체하는겁니다 근손실주의
    드립+0 2019-10-20 20:52 수
	.정 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 루틴 꼬이면 짜증나는거 아시잖아요.
    드립+0 2019-10-20 20:55 수
	.정 삭제
    저는 애초에 4분할로 일주일 등 가슴 하체 어깨+팔 2휴식 1부족한부분 보강이라 괜찮습니다 ~ ㅋㅋ
    3분할로 주 부위 2회씩했다가 진짜 내가 운동을하는건지 운동이 나를 하게하는건지 감이안오더라구여
    드립+0 2019-10-20 20:57 수
	.정 삭제
    저는 4분할 1휴식 끝이라... ㅠㅠ
    드립+0 2019-10-21 11:17 수
	.정 삭제
    날개뼈 스트레칭 좀 하시고 정수리에서 뒷통수쪽으로 조금 내려와서 손가락으로 꾹꾹 누르다보면 유독 아픈곳이 있는데 거기를 강하게 꾹꾹 눌러주면 잘풀립니다 초기에 아주 효과가 좋더군요
    드립+0 2019-10-21 11:19 수
	.정 삭제
    감사합니다. 다음번에 써먹어보도록 하겠습니다. ㅋㅋㅋ
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