칼슘이 많이 들어있는 음식

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[건강]칼슘이 많이 들어있는 음식

Nownuri 댓글수 1 조회수 48 09.15 09:46
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칼슘이 많이 들어있는 음식

칼슘은 주로 우유 같은 유제품이나 연어 혹은 아스파라거스 같은 녹색채소에 많이 함유되어 있습니다. 우유에는 칼슘이 200㎎ 함유되어 있고 장까지 50% 정도 흡수됩니다. 멸치도 대표적인 칼슘 음식이며 치즈도 100g당 700㎎나 포함되어 있습니다. 깨소금, 고춧잎, 무청 등 해조류 같은 봄나물에도 칼슘이 풍부합니다.

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Comments

spdlwl
좋은 정보 감사해요 ,

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