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[다이어트] 다이어트 시작할 때 하면 좋은 것
글쓴이 : 달리비마 날짜 : 2020-09-16 (수) 11:35

개인적인 경험으로 추천드립니다.

 

1.배달 어플 삭제

어플 들여다보면 할인행사나 귀찮거나 음식 땡기면 시키기 때문에 금지

 

2.작은 그릇 준비

큰 그릇이면 무의식적으로 많이 담아서 먹기 때문에 작은 그릇에 담아서 양 많아 보이게 먹기

 

3.밥 먹을 때 TV,핸드폰,컴퓨터 금지

영상이나 다른 것에 집중하면 무의식적으로 많이 먹게 되서 식사할 때는 

식사에 집중

 

4.핸드폰,스마트 워치에 적립어플 같은 만보기 설치

만보 안채우면 손해라는 생각에 의식적으로 만보채울려고 해서 걷게 됨

 

5.야채,과일,견과류 준비

라면이나 과자를 먹으면 인슐린 과다분비로 헛배고픔으로 많이 먹게되서

이러한 배고픔을 방지하기 위해 야채와 과일 견과류를 섭취함

 

 

 

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    다 아는건데 왜 살이 안 빠질까요? ㅋㅋ
    드립+1 2020-09-16 19:23 수
		.정 삭제
    먹는양도 줄여야 살이 빠짐ㅍㅌ
    드립+0 2020-09-17 01:51 수
		.정 삭제
    유아용 스텐식판 꽤 도움 됩니다 ㅎㅎ
    드립+0 2020-09-17 13:28 수
		.정 삭제
    알기만 하는거네요 ㅋㅋ
    드립+0 2020-09-18 05:31 수
		.정 삭제
    흐음...
    드립+0 2020-09-18 08:38 수
		.정 삭제
    아채,과일 ,견과 너무 비싸짐 한주먹에 5,6천원 ㄷㄷ
    드립+0 2020-09-18 22:48 수
		.정 삭제
    그렇긴 한데 자기 몸을 사랑하면 투자할만 하죠..몸에 해로운 술 담배보다는 싸잖아요^^
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