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[질문] 초기당뇨판정을 받아서 음식조절로....
글쓴이 : 한번하자 날짜 : 2019-09-11 (수) 12:08

병원에 가서 피검사를 하니 당뇨초기(6.5) 라고 해서 살빼려고 다이어트를 거의 2주간했는데 살이 전혀 안빠지네요..

아침에 계란흰자 3개와 토마토 2~3개 샐러리, 아침 점심 중간에 고구마하나 또는 아몬드 우유 점심엔 드레싱없는 샐러드에 5온스 닭가슴살, 저녁은 잡곡에 현미로 1/4공기와 채소약간, 두부 또는 약간의 돼지살코기만 먹고있는데 체중계로 몸무게를 재봐도 거의 빠지지 않았네요.. 살이 빠지려면 시간이 걸리는건가요.. 제가 식당에서 일을해서 노동을 한다는 편인데요... 힘드는데 살이 안빠지니까 헛수고하는건가 하고 어떻게해야 될지 모를겠네요... 의사는 탄수화물만 줄여도 살이 빠질거라고 했는데.....

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  • 드립+0 2019-09-11 12:19 수
	.정 삭제
    2주는 간에 기별도 안가죠 ㅋㅋ 적어도 3달 정도 지나면 슬슬 빠질겁니다. 비만 당뇨면 살만 빠져도 당화혈색소 수치 확 좋아집니다. 당뇨는 평생갑니다. ㅠㅠ 하루 이틀 노력해서 될게 아니라는거 명심하세요
    드립+0 2019-09-11 12:22 수
	.정 삭제
    제 친동생도 당뇨로 처음에는 멀쩡했으나...합병증이 와서 관상동맥 우회술까지 하고 회복기중에 의료사고 당해서 지금 중환자실에서 7개월째 식물인간으로 있습니다.

    진짜로 몸 관리 잘하셔야해요...ㅠㅠ
    그리고 담배는 혹여 피우신다면은 꼭 끊으세요...ㅠㅠ
    드립+0 2019-09-11 15:54 수
	.정 삭제
    동생분 빨리 쾌차하시길 바랍니다.
    드립+0 2019-09-11 15:08 수
	.정 삭제
    장세포가 유해세포가 많으면 잘 안빠진데요.. 프로바이오틱스 유산균도 같이 드세요. 저도 살이 잘 안빠지는 스타일이라.. 그냥 근육뚱땡이 되려고 프로틴에 콜라겐까지 같이 섭취하고 있어요
    드립+0 2019-09-11 15:47 수
	.정 삭제
    전 현재 10키로 감량(약 40일 소요)하고 앞으로 10키로 더 감량할 생각인데요. 살이 안빠진다는건 먹는 칼로리와 소비하는 칼로리가 같다는 뜻이겠죠? ^^ 일을 하신다면 따로 운동은 필요 없을 것 같고 그럼 먹는걸 더 줄이셔야겠네요. 저는 일이 몸을 쓰는게 아니라서 운동(16000보 걷기.2시간반 소요)하고 하루 한끼 먹습니다. 밤엔 위 보호차원에서 과일 한조각씩 먹습니다.
    드립+0 2019-09-11 18:20 수
	.정 삭제
    저도 당뇨 초기인데 기냥 밥은 평소대로 먹고 7시 이후에 뭐 안먹고 엄청 걸었습니다. 하루에 한 7~8킬로 남산을 돌았어요 그랬더니 지금 98일짼데 6.2킬로 감량 체지방 3.8% 빠지고 근육량이 2.9% 늘었네요 걸어다니세요 진짜 빠져요 참 일하는건 살 잘 안빠져요!!
    드립+0 2019-09-11 20:06 수
	.정 삭제
    수년간 유지해온걸 단 2주만에 바꾸는건 쉽지 않겠죠
    너무 하루에 한번씩 몸무게 재가며 스트레스 받지마시고
    천천히 길게 간다고 생각해봅시다
    드립+0 2019-09-12 00:31 수
	.정 삭제
    건강이 안좋아 체중의 감소가 필요한 상황에서 식단으로 체중감량을 꽤하는 것은 효율적이지 못하다고 생각합니다
    본인의 현 체중이 고도비만수준이 아니시라면 적절한 근력운동과 유산소운동을 병행하시길 추천드립니다
    두 운동 모두 적정 심박 수 이상 나오게 운동해야 효과가 있으며 현재의 방식을 고수하신다면 근손실과 건강악화의 악순환이 계속될 것 입니다.
    드립+0 2019-09-12 03:33 수
	.정 삭제
    안녕하세요 ㅎㅎ 저도 다이어트중이에요 여러가지 방법이있지만 간헐적 단식 하면서 운동 약간 씩하고 탄수화물 섭취를 최대한줄이세요.
    진짜 탄수화물만줄여도 빠저요 그리고 크릴오일 쫌드셔보시고 인지질 높은건뭐 비싸기만하고 그닥 전 40프로만 넘으면 된다생각해요.
    드립+0 2019-09-12 07:15 수
	.정 삭제
    글 남겨주셔서 감사합니다...안그래도 의사가 탄수화물만 줄여도 살이빠진다고 했는데, 지금 거의 탄수화물을 섭취하지 않는데도 살이 안빠지네요... 배고프면 토마토 많이 먹는데요....
    드립+0 2019-09-12 06:58 수
	.정 삭제
    약을 드시게 되면 끊기도 힘들고 점점 먹어야 하는 약도 늘어남니다 결국 다른 혈관 질환도 생기구요.뉴트리라이트 림프디톡스 추천이요! 물론 식단조절고 적절한운동과 함께.힘내세요.
    드립+0 2019-09-12 12:55 수
	.정 삭제
    2주해선.......아직 멀으셨습니다....
    드립+0 2019-09-18 07:13 수
	.정 삭제
    이상한거 드시는데, 그냥 밥을 드세요. 하루3끼 밥때만 드시면 되요. 그 양 자체를 약간 줄이시고, 근력운동을 하시구요.
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